ความเครียด: การจัดการกับการทำงานแบบเป็นกะ

การป้องกันความเครียดในการทำงานในอันดับแรก

1. หลีกเลี่ยงการทำงานกะดึก (และกะเช้าถ้าเป็นไปได้)
2. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงกะอย่างรวดเร็ว
3. หลีกเลี่ยงการทำงานกะ แบบ 2 กะซ้อน
4. หลีกเลี่ยงการทำงานกะที่เช้ามากเกินไป (เริ่มก่อน 06.00 น.)

การปรับปรุง

1. กำหนดเวลาที่จะพักผ่อนเพื่องีบหลับระหว่างทำงานกะดึก
2. หลีกเลี่ยงการทำงานกะเช้าทันที หลังจากทำงานกะดึก

สิ่งที่อาจปรับปรุงได้

1. หลีกเลี่ยงการหมุนเวียนกะการทำงานอย่างรวดเร็ว
2. แนะนำให้ทำงานกะดึกเพื่อเป็นทางเลือก ภายใต้สภาพที่กำหนดได้
3. วางแผนให้ทำงานกะดึกในช่วงท้ายของวงจรกะที่จัด
4. ให้ผู้ประกอบอาชีพ ที่มีอายุ > 45 ปีไปทำงานกะเช้า